Wellness und Fitness stehen eng in Verbindung. Viele kombinieren dies und joggen, nehmen an einem Aerobic-Kurs Teil. Manche Leute wollen sich aber nach anstrengen Arbeitstagen einfach ausruhen und gehen deswegen in ein Wellnesshotel. Dort kann man auch etwas für die Gesundheit tun und auch Fitnessangebote nutzen.
Viele Wellneshotels haben große Fitnessräume in denen man sich auspowern kann und anschließend sich in den Aqua Landschaften ausruhen. In den Fitnessräumen werden Pilates, Gymnastik oder Aerobic Kurse angeboten. Viele Naturfreunde verbinden Fitness auch mit Wandern, Klettern und Nordic Walking. Dies kann man sehr gut an der norddeutschen Küste tun. Nach dem ausgiebigen Sportprogramm kann man sich dann Entspannen beim Wellness. Wellness ist optimal sich von dem Stress zu erholen. Man kann die Erholung und Ruhe mit großen Zügen genießen.
Das Personal in einem Wellnesshotel ist bestens ausgebildet und verwöhnt sie nach Strich und Faden. Wellness und Fitness hält schlank, fit und Jung. Wellness bedeutet umgangssprachlich Wohlbefinden beziehungsweise Wohlfühlen. Alle Anwendungen und Methoden im Fitnessbereich fördern das Seelische und Geistige Wohlbefinden. Viele Schwimmbäder, Massagen oder Fremdenverkehrseinrichtungen haben im Namen auch oft das Wort Wellness integriert. Das Wort Wellness wird auch sehr oft für Werbezwecke verwendet. Rechtlich ist dieses Wort nicht geschützt.
Viele Müslis, Tees, Socken, Mineralwasser haben auch den Wortzusatz Wellness. Zum Fitness gehört auch das Richtige Ernährungsbewusstsein, Umweltsensibilität und Stressmanagement. Der Gesamtumsatz in einem Jahr beläuft sich in der Wellnessbranche allein in Deutschland auf 73 Milliarden Euro. Wellness beinhaltet auch Kalorienreduzierte Lebensmittel und Lifestyle Lebensmittel. Auch in Sachen Life-Work-Balance kommt das Wort Wellness vor. Das heißt das man regelmäßige Besuche in der Sauna vornehmen sollte und das vor allem im Winter um Depressionen und Verstimmungen vorzubeugen. Auch das Immunsystem wird durch Wellnes gestärkt. Oftmals wird das Wort Wellness auch mit Massagen und Aromatherapie in Verbindung gebracht. Durch FItnesstraining kann man die Zivilisationskrankheiten Fettleibigkeit und Herzinfarkte vermeiden und Fettleibikeit verringern.